دعای رفع افسردگی

دعای رفع افسردگی یکی از راهکارهایی است که در آموزه های دینی بر آن تاکید بسیار شده و به این وسیله، مشکلات و ناراحتی های روحی افراد التیام می یابد. این ادعیه ها، اذکار و آیاتی هستند که براساس توصیه های ائمه و روایاتی که از جانب بزرگان دین و تشیع شده، هرگونه آشفتگی ذهنی و سختی ناشی از افسردگی را به آرامش و راحتی مبدل می نماید. در ادامه این مطلب برخی از ذکرها، دعاها و آیات قرآنی را در قالب دعای رفع افسردگی برای شما عزیزان ارائه می نمائیم.

 

دعای رفع اندوه از پیامبر اکرم(ص)

از پیامبر گرامى اسلام حضرت محمد مصطفی (صلى الله علیه وآله) روایت گردیده که هر کس به واسطه مشکل یا یک گرفتاری، دچار اندوه و غم و سختی شده دعای زیر را بخواند:

اَللهُ رَبّى لا اُشْرِکُ بِهِ شَیْئاً، تَوَکَّلْتُ عَلَى الْحَىِّ الَّذى لایَمُوتُ.(۱)

خدا پروردگار من است که شریک نسازم به او چیزى را توکل کنم بر زنده اى که هرگز نمیرد.

 

ذکرهای آرامش بخش برای رهایی از غم و اندوه

ذکرها و دعاهای متعددی برای آرامش فکر و روح انسان سفارش شده که یکی از مجرب ترین آنها، تکرار ذکر “ماشاءَ الله لا حَولَ وَ لا قوّهَ اِلّا باللهِ العَلِیَّ العظیم ” می باشد. توجه داشته باشید که هرچقدر در هنگام بیان این ذکر، نیت خالصانه تر و قلبی مطمئن تری داشته باشید، آرامش و راحتی بیشتری نصیب شما خواهد شد.

همچنین در کتاب هدیه احمدی از میرزا احمد آشتیانی نقل است که علامه طباطبایی در کتاب تفسیر المیزان برای کسب آرامش قلبی فرموده اند که خواندن آیه ۲۸ سوره مبارکه رعد بهترین دعای رفع افسردگی است. برای انجام آن در حالت نشسته یا ایستاده دست خود را روی سینه گذاشته و آن را چندین بار بخوانید:

“الذّینَ امَنوا و تَطمَئِنُّ قُلوبُهُم  بذِکرِ اللهِ اَلا بذِکرِالله تَطمَئِنُ القلوب ”

کسانی که ایمان آورده اند و دل هایشان با یاد خدا آرام می گیرد، آگاه باش که با یاد خدا دل ها آرامش می یابد.

 

چند دعای مجرب برای رفع استرس، دلهره و نگرانی

همانطور که می دانید یکی از برکات قرآن و عنایاتی که به واسطه خواندن این کتاب مقدس نصیب مسلمانان می شود، آرامش و سعه صدری است که خداوند بر قلب ها و دلهای آنها نازل می فرماید. اما به طور خاص برای رفع هرگونه استرس و اضطراب توصیه شده که خواندن سوره جمعه در هر شبانه روز بهترین دعای رفع افسردگی است. خداوند به برکت آیات مبارکه این سوره عظیم الشأن، تمامی ترس ها و نگرانی های او را برطرف خواهد کرد.

همچنین:

• تلاوت سوره احقاف هر جمعه و نیز خواندن سوره های مبارکه قدر و عصر و آیه الکرسی، برای برطرف نمودن هرنوع پریشانی و ترس بسیار سودمند و پر اثر می باشد.
• در مفاتیح الحاجات بیان گردیده که هرکس از اضطراب و نگرانی بسیار ناراحت و پریشان است، بر ذکر “استغفر الله ربی و اتوب الیه” و “لا حول ولا قوه الا با الله العلی العظیم” مداومت نماید.
• خواندن سوره مبارکه عنکبوت پیش از وارد شدن به خواب نیز برای افزایش صبر و ایجاد آرامش روحی افراد بسیار مجرب است.
• قرائت آیات ۴۵ و ۴۶ سوره مبارکه الاسراء نیز برای برطرف کردن هرگونه دلشوره، اضطراب و ترس نیز توصیه شده است.
• علاوه بر اذکار و آیات فوق، دیگر دعای رفع افسردگی که بسیار هم توصیه شده خواندن ۱۴ مرتبه ما شاءَ الله لا حَولَ وَ لا قوَّهَ إلّا باللهِ العَلِیِّ العَظیم است که اگر با حضور قلب و نیت پاک و خالص قرائت گردد، بی تردید نتیجه بخش خواهد بود. همچنین چهارده مرتبه خواندن این ذکر بر روی ظرفی از آب پاک و نوشیدن از آن، اضطراب و نگرانی را از شما رفع می نماید.
• خواندن ده مرتبه آیه زیر برای رفع نگرانی، ترس و استرس پس از نمازهای پنجگانه نیز یک دعای رفع افسردگی بسیار موثر و مجرب است:

«رَبَّنَا لاَ تُزِغْ قُلُوبَنَا بَعْدَ إِذْ هَدَیتَنَا وَهَبْ لَنَا مِن لَّدُنکَ رَحْمَهً إِنَّکَ أَنتَ الْوَهَّابُ»

 

ادعیه و اذکار رفع اندوه و افسردگی

در ادامه چندین دعای رفع افسردگی که هر کس در وقت صبح آن را بخواند، از هر گزند و بدی ایمن بوده و از هر بدی، غم و اندوهی مصورت خواهد بود را آورده ایم. باشد که به لطف پروردگار قرآئت و مداومت بر این اذکار، آبی بر آتش غم و نگرانی و اندوه شما باشد:

 

• اَللّهُمَّ اَنْتَ رَبّى لا اِلهَ اِلاَّ اَنْتَ، عَلَیْکَ تَوَکَّلْتُ، وَ اَنْتَ رَبُّ الْعَرْشِ الْعَظیمِ،

خدایا تویى پروردگارم معبودى جز تو نیست بر تو توکّل کنم و تویى پروردگار عرش بزرگ

 

• وَ لا حَوْلَ وَلاقُوَّهَ اِلاَّبِاللهِ الْعَلِىِّ الْعَظیمِ،ما شاءَ اللهُ کانَ، وَ مالَمْ یَشَأْ لَمْ

و جنبش و نیرویى نیست جز به خداى والاى بزرگ آنچه خدا خواهد شود و آنچه نخواهد نشود،

 

• یَکُنْ، اَعْلَمُ اَنَّ اللهَ عَلى کُلِّ شَىْء قَدیرٌ، وَ اَنَّ اللهَ قَدْ اَحاطَ بِکُلِّ شَىْء

مى دانم که خدا بر هر چیز تواناست و علم خدا به همه چیز احاطه دارد

 

• عِلْماً، اَللّهُمَّ اِنّى اَعُوذُبِکَ مِنْ شَرِّ نَفْسى [وَمِنْ شَرِّ قَضاءِ السُّوءِ، وَ مِنْ شَرِّ

خدایا به تو پناه برم از شرّ خودم و از شرّ قضاى بد و از شرّ

 

• کُلِّ ذى شَرٍّ، وَ مِنْ شَرِّ الْجِنِّ وَ الاِْنْسِ]، وَ مِنْ شَرِّ کُلِّ دابَّه اَنْتَ آخِذٌ

هر صاحب شرّى و از شرّ جن و انس و از شرّ هر جنبنده اى که اختیارش

 

• بِناصِیَتِها، اِنَّ رَبّى عَلى صِراط مُسْتَقیم

بدست توست همانا پروردگارم به راه راست است.

 

درمان افسردگی و رفع مشکلات روحی

دعای رفع افسردگی که گفته می شود این دعا منسوب به حضرت علی (ع) می باشد و با خواندن آن و توکل بر خدا هرگونه غم و نگرانی و افسردگی از فرد دور می شود. گفته شده که این دعا را با نیت خالص و زیر آسمان بخوانید:

اللَّهُمَّ إِنِّی أَتَوَجَّهُ إِلَیْکَ بِنَبِیِّکَ نَبِیِّ الرَّحْمَهِ وَ أَهْلِ بَیْتِهِ الَّذِینَ اخْتَرْتَهُمْ‏ عَلى‏ عِلْمٍ عَلَى الْعالَمِینَ‏ اللَّهُمَ‏ فَذَلِّلْ‏ لِی‏ صُعُوبَتَهَا وَ حُزُونَتَهَا وَ اکْفِنِی شَرَّهَا فَإِنَّکَ الْکَافِی الْمُعَافِی وَ الْغَالِبُ الْقَاهِر

 

ذکر روزانه برای رفع غم و نگرانی

ذکر و دعای رفع افسردگی که خواندن آن به صورت روزانه برای رفع اضطراب و اندوه بسیار نافع است، «حَسْبُنَا اللَّهُ وَ نِعْمَ الْوَکیلُ» است که باید به تعداد دویست و ده مرتبه و با اعتقاد قلبی خوانده شود. این ذکر به حدی قوی است که در همان سه روز نخست شاهد نتایج اعجاب آور آن خواهید بود.

همچنین برای زدودن غم و اندوه، خواندن ذکر شریفه «لَا إِلَهَ إِلَّا أَنْتَ سُبْحَانَکَ إِنِّی کُنْتُ مِنَ الظَّالِمِین» به هر تعداد در طول روز، بسیار موکد است. گفته می شود که بهترین زمان انجام آن، صبح و عصر و همچنین قبل از اذان مغرب است.

پیشنهاد می شود مطالب زیر را ببینید:

دعا برای رفع استرس و ترس

دعا برای آرامش روان

کاهش استرس با نماز استغاثه حضرت زهرا

دعا قوی برای رفع بی خوابی